Csak akkor vagyok elég…
Ismered azt az érzést, amikor egy tökéletesen levezényelt családi ebéd után végre megengednéd magadnak a levegővételt? De… ez…
Az elakadás nem végállomás, hanem egy jelzés, hogy ideje irányt váltani!
Köszönöm, hogy meglátogatod az oldalam!
Személyre szabott life coaching és mindfulness alapú támogatással segítelek, hogy az elakadásból fejlődés, a kiégésből pedig újult erő legyen. Sokan küzdenek azzal a láthatatlan súllyal, amit a mindennapi megfelelési kényszer és a belső bizonytalanság helyez ránk.
Ha az itt felsoroltak közül bármelyik rezonál veled, jó helyen jársz:
-végtelen elakadás: egy helyben toporogsz, hiányzik a következő lépéshez szükséges bátorság
-kiégés pereme: üresek és nehezek a napok, nincs motiváció
-identitás keresés: nem találod magad a szerepeid mögött
-szorongás: gondolataid folyton a múlton rágódnak, vagy a jövőtől félnek
Kívánom, hogy a továbbiakban találj egy gondolatot, egy mondatot, vagy egy érzést ami megszólít az oldalamon és amennyiben úgy döntesz, hogy elindulnál, szeretettel várlak a beszélgetésekre és a közös útra.
Szia, Szeli Krisztina vagyok, Life & Art coach, Mindfulness coach, család és párkapcsolati mediátor
Tiszta szívvel hiszek abban, hogy senkinek sem kellene egyedül megküzdenie a belső viharaival, amikor a kiégés vagy egy nehéz elakadás miatt elveszettnek érzi magát. Saját életutam is sok kanyaron és mély önismereti munkán keresztül vezetett a jelenemig, így pontosan tudom, milyen embert próbáló feladat például esetemben a változó korban jelentkező testi, lelki átalakulással, vagy az identitásválsággal szembenézni. Egy olyan őszinte és végtelenül elfogadó közeget kínálok, ahol biztonságban dolgozhatunk az identitásod megerősítésén és a belső bizonytalanságaid feloldásán. A life coaching célorientáltságával és a mindfulness megtartó erejével segítek lecsendesíteni az elméd zaját, hogy a bizonytalan topogást magabiztos lépések váltsák fel. Ez a kettős megközelítés azért különleges, mert a szakmai precizitást a mély, barátságos kapcsolódás élményével ötvözöm, így nemcsak átmeneti megoldást, hanem tartós lelki stabilitást adok a kezedbe. Elkötelezett partnered leszek, aki segít, hogy ne a külvilág elvárásai, hanem saját, valódi értékeid irányítsák az életed.
A mindfulness, az alkotó folyamatok (rajz, írás, képek) és a beszélgetések számomra nem csak módszertani elemek, hanem hidak, amik segítenek közelebb kerülni ahhoz, akik valójában vagyunk. Szeretem figyelni hogyan bontakozik ki valaki a saját történetéből és milyen finoman, milyen odaadással lehet kísérni ezt a folyamatot.
Ismerős az érzés, amikor reggel belenézel a tükörbe és bár ugyanaz az arc mosolyog vissza rád, mint eddig, valahogy mégis minden más?
Igen, ez a változókor játéka. Ebben az időszakban az érzelmek hullámai nap mint nap váratlanul csapkodnak a fejed felett. Talán te is keresed most az új helyed a saját életedben és próbálod megfejteni magad. Sokan kérdezik, miért pont a változókor a szívügyem? A válasz egyszerű. Az üléseken semmi sem tölt el nagyobb örömmel és lelkesedéssel, mint látni egy nőt, aki a bizonytalanságból visszatalál újra az erejéhez. Számomra ez több mint hivatás, ez a küldetésem
Mélyen hiszek abban, hogy ez az életszakasz nem a ma divatos kifejezéssel élve a láthatatlanná válásról szól, hanem egy igazi, bátor újrakezdésről. Végtelen szeretettel és elhivatottsággal kísérlek ezen az úton, mert tudom mekkora kincs, ha valaki ebben a sérülékeny időszakban értő lélekkel fordul felénk. Értem amit érzel, mert én is végig mentem ezen az úton! Magam is átéltem a változókor minden árnyalatát, ismerem a bizonytalanságot, a testi tünetek mögött meghúzódó lelki viharokat és azt a fojtogató érzést, amikor nem tudod merre indulj. Személyes célom, hogy egy biztonságos, értő és támogató teret hozzak létre számodra. Egy helyet, ahol nem kell erősnek mutatkoznod, ahol a belső stabilitásod újjáépítése az elsődleges dolgunk. Mindezt egy nagyon kellemes, otthonos légkörben tehetjük.
Hogyan kísérlek az utadon?
Érzelmi tudatosság fejlesztőként segítek abban, hogy a változást ne veszteségként, hanem egy alakítható, érthető folyamatként éld meg. Nemcsak a problémáidat beszéljük át, hanem együtt építünk fel egy olyan életet, amelyben újra otthon érzed magad.
Megtaláljuk a saját hangodat, kimondjuk azokat az érzéseket, amik eddig csak belül feszítettek.
Eszköztárat adok a kezedbe, kreatív önkifejezéssel, írással, képekkel, kérdésekkel támogatlak, ha a gondolataid nehezen törnek a felszínre.
Felerősítjük az erősségeidet, hogy ne a problémák, hanem a benned rejlő lehetőségek irányítsák a mindennapjaidat.
Miért válassz kísérődnek?
Szenvedélyes és elkötelezett vagyok, mert a coaching számomra ebben teljesedik ki.
Megélt tapasztalatból segítek, nem csak elméletben tanultam, hanem átéreztem minden szeszélyét és ismerem a kivezető utat.
Nálam te vagy a fókuszban, az egyéni tempód, az egyéni céljaid és a Te egyedi nőiességed.
Készen állsz arra, hogy újra magabiztosan és derűsen tekints a jövőbe?
Vegyél egy mély levegőt és jelentkezz be hozzám egy első beszélgetésre. Alig várom, hogy megismerjelek és támogassalak ezen a különleges utazáson!
Life and Art coaching
Mindfulness coaching
A konzultációkat online formában, vagy előre egyeztetett időpontban, személyesen tartjuk.
A közös munka egy húszperces kötetlen, ismerkedő beszélgetéssel indul. Ez az alkalom ingyenes és arra szolgál, hogy mindketten megérezzük tudunk-e, szeretnénk-e együtt dolgozni. Itt van tér kérdezni, tisztázni az elvárásokat, a fókuszt és a kereteket minden elköteleződés nélkül. Amennyiben kivitelezhető, az első találkozást jó, ha személyesen tartjuk, mert így könnyebben megteremtjük azt a biztonságos alapot amire a későbbi munkát építjük. A további konzultációk személyesen és online formában is megtarthatók, így könnyen beilleszthetők a mindennapjaidba. A folyamat rugalmas, hozzád igazodik, az élethelyzetedhez, tempódhoz és lehetőségeidhez.
Az első 20 perces konzultáció, ismerkedés díjmentes.
Mit jelent a life coaching?
A life coaching egy támogató, strukturált beszélgetési folyamat, amely segít tisztábban látni az aktuális élethelyzetet és alapja, hogy elhiggyük, a bennünk zajló folyamat nem javításra szoruló probléma, hanem erőforrásokkal rendelkező felnőtt gondolatmenet, ami időnként elakad a mindennapok zajában.
A life coaching arról szól, hogy
Fontos kihangsúlyozni, a life coaching nem tanácsadás, nem terápia, inkább egy biztonságos tér, ahol a fejlődni vágyó megtanulja saját válaszait megfogalmazni. A hangsúly a jelenen és a jövőn van, nem a múlt elemzésén. A coach kommunikációja kérdés alapú. Nem tanít, nem tanácsot oszt, hanem segít, hogy felismerd a rejtett összefüggéseket és közelebb juss a gondolataidhoz. Nem veszi át az irányítást, a válaszok minden esetben benned fogalmazódnak meg.
Nem vezetni szeretnék, hanem jelen lenni…
Nem megoldani, hanem segíteni ráébredni…
Mit jelent a mindfulness coaching?
A mindfulness coaching a tudatos jelenlét gyakorlására épül és abban támogat, hogy nagyobb figyelemmel és elfogadással kapcsolódj önmagadhoz és az aktuális élethelyzetedhez. A folyamat során egyszerű, a mindennapokba könnyedén beilleszthető gyakorlatokkal dolgozunk, amelyek segítenek lelassulni, csökkenteni a belső feszültséget és tisztábban érzékelni a gondolatokat, érzelmeket és testi jelzéseket. A cél nem a problémák megszüntetése, hanem az, hogy másképp tudj viszonyulni hozzájuk.
A mindfulness coaching különösen hasznos lehet, ha gyakran érzed túlterheltnek magad, nehéz kikapcsolni, vagy szeretnél tudatosabban jelen lenni a mindennapokban és a kapcsolataidban. A gyakorlatok segítenek abban, hogy a megszokott, automatikus reakciók helyett nagyobb választási szabadság alakuljon ki. A közös munkánk során a mindfulness szemléletet life coaching keretbe helyezem (lásd feljebb), így a belső megnyugvás és az önreflexió mellett konkrét élethelyzetekkel és kérdésekkel is foglalkozunk.
Időről időre csoportos eseményeket, beszélgetőköröket és tematikus alkalmakat szervezek, ahol hasonló élethelyzetben lévő nők találkozhatnak egymással. Ezek az alkalmak lehetőséget adnak tapasztalatcserére, önreflexióra és arra, hogy támogató közegben gondolkodjunk mindannyiunkat érintő kérdésekről.
A MoonRoom estek kötetlen női beszélgetések. Egymást inspiráló közegben, pozitív légkörben, jókedvvel, szeretettel beszélgetős, nevetős találkozások. A tematikák mindig a női élet valódi, hétköznapi kérdéseiből indulnak ki abból, ami velünk történik a testünkben, a kapcsolatainkban és a belső világunkban. Olyan témákról beszélgetünk, mint
hogyan és miben változunk,
mit kezdünk az új identitásunkkal,
hogyan húzunk határokat bűntudat nélkül,
miként tanulunk újra önmagunkra figyelni,
hogyan élhetünk szabadabban a női szerepeinken túl…stb.
Minden alkalomnak van egy vezérfonala, mégis szabad beszélgetések születnek, mert mindig az kap teret, ami bennünk éppen megmozdul. Az esteket havonta egy vagy két alkalommal tartom, két-három órás női kör formájában. Apró finomságokkal, teával és kellemes, otthonos hangulattal várlak benneteket.
/A blog oldalon bővebb információt kaphatsz az estekről, olvasd el bátran/
A blogban a különböző élethelyzetekhez kapcsolódó gondolatokat, tapasztalatokat és szemléletformáló írásokat, esetleg verseket osztok meg. Szó esik többek között önismeretről, kapcsolatokról, határokról, valamint a változásokkal való együttélésről.
Az első lépés minden esetben egy rövid 20 perces beszélgetés, melyben picit konkrétabban megismerem a témát, amivel hozzám fordultál.
Időpontot egyeztetni telefonon vagy e-mailben tudunk és az első alkalmat a továbbiakról szóló megállapodástól függetlenül, szeretem személyes találkozó keretében megtartani.
Fontos pontok ezen a találkozáson:
-kapcsolat megteremtése, döntési lehetőség a további együttműködésről
-keretek tisztázása
-kiinduló téma megfogalmazása
Telefonszám: 0620/506 2065